خرما پیارم تازه یکی از انواع خرماهای شیرین است که درخت خرما پیارم تازه میوه می دهد، این نوع خرما درختان خرمای بسیار بلندی را به وجود می آورد که به سختی در بخش های مناطق خشک یافت می شوند، اغلب در مناطق جنوب ایران و نواحی خاورمیانه یافت می شوند.
.
این خرماها نیز همانند سایر انواع خرماها، مقدار زیادی انرژی دارند و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر هستند.
یکی از ویژگی های بارز خرما پیارم تازه آن است که پوست آن به رنگ قهوه ای تیره است.
پوست این خرما چسبیده به گوشت آن است و این موضوع باعث می شود که این خرما دارای طعم خاصی شود.
قند موجود در خرما پیارم تازه از نوع فروکتوز است که برای سلامتی بدن بهترین نوع قند است.
این نوع قند به آرامی در بدن جذب می شود و باعث نشاط و انرژی بیشتر در طول روز می شود.
همچنین، خرما پیارم تازه دارای پوست نازکی است که می توان آن را به سادگی با دست باز کرد.
این ویژگی به این معنی است که خرما پیارم تازه بسیار رطوبت دارد و از آب به میزان زیادی تأمین می کند.
این نوع خرما به صورت خام یا در غذاها و شیرینی ها اغلب استفاده می شود.
..
استفاده از خرما پیارم تازه در رژیم غذایی مفید است زیرا کمک می کند تا به مواد مغذی بدن نیاز داشته باشد.
همچنین، این خرما می تواند به عنوان یک جایگزین طبیعی برای قند و شیره در دسرها و شیرینی ها استفاده شود.
در کل، خرما پیارم تازه یکی از میوه های خوشمزه و مفید برای سلامتی است.
این خرما دارای طعم ویژه ای است و حاوی مقادیر زیادی انرژی و مغذی می باشد.
اگر به دنبال یک میوه خوشمزه هستید که به سلامتی شما نیز کمک کند، خرما پیارم تازه یک انتخاب عالی است.
هر 100 گرم خرما پیارم تازه حدود 277 کیلوکالری انرژی دارد.
این مقدار انرژی بالا به دلیل حجم طبیعی و غنا در قند موجود در آن است.
خرما پیارم تازه حاوی پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است که هر یک از این عناصر برای سلامتی استخوان‌ها و عضلات بدن بسیار مفید است.
پتاسیم که در خرما پیارم تازه وجود دارد، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و مواد مخصوص خون را تنظیم می کند.
این عنصر به حفظ معدل ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.
…
برای کشورهایی که آب کافی ندارند، خرما پیارم تازه به عنوان یکی از منابع غنی آب خودشناسی شناخته می شود.
مصرف این خرما به میزان زیاد در ماه های گرم تابستان می تواند کمک کند تا بدن کافی آب دریافت کند و از دست دادن آب از میان رفتن خود جلوگیری شود.
خرما پیارم تازه همچنین حاوی فیبر های غذایی است که به عملکرد صحیح روده و سیستم گوارشی کمک می کند.
این فیبر ها به جذب مواد مختلف بدن کمک کرده و معدل زمان معکوس انعقاد را کاهش می دهد.
همچنین، خرما پیارم تازه دارای ویتامین های مختلفی است که برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها ضروری است.
ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین E و ویتامین B6 از جمله ویتامین های موجود در خرما پیارم تازه هستند که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.
